Здравствуйте, уважаемый Игорь Сосновский!

Очень прошу вас печатать из номера в номер бесценные труды Григория Николаевича Ощенко. Торопитесь, пожалуйста. Ведь этому человеку еще при жизни надо отдать дань глубокого уважения за его такой нелегкий труд. Это же надо, сколько добра и человеколюбия в его сердце!

После прочтения в № 2 журнала «ФиС» за 2009 г. статьи Григория Николаевича «Вот он каков — алкалоид соланин» я тут же положила картошку «на зелень», чтобы добыть из нее этот целебный соланин. К выходу № 3 «ФиС» картошка уже была готова, позеленела. Приготовила настойку на соланине. Капли пью. А жмых использовала для ингаляции. Результат очень положительный. После гриппа долго кашляла, но после первой же ингаляции — перестала. Больше не потребовалось.

Здравствуйте, всегда уважаемая редакция любимого «ФиС»! Наша семья — давние поклонники и постоянные читатели вашего (нашего) журнала. Помимо ценной информации каждый его номер — это источник энергии, причем неиссякаемый, в нарушение всех законов сохранения. Многие рекомендации «ФиС», касающиеся питания, закаливания, бега, зимних видов спорта, и советы рубрики «Хочу поделиться» были творчески осмыслены и применены в нашей семье с большой пользой.

Почти каждую неделю приходят сообщения об исследованиях, доказывающих, что физическая активность является лучшей защитой от самых распространенных и опасных заболеваний.

Так, британские ученые пришли к выводу, что даже непродолжительные, но регулярные физические упражнения способны предотвратить развитие диабета второго типа, содействуя регуляции уровня сахара в крови. В проведенном ими эксперименте приняли участие 16 добровольцев мужского пола, которые дважды в неделю по четыре раза в день занимались на велотренажерах в течение всего лишь 30 секунд. Но уже через две недели таких занятий выработка инсулина у участников эксперимента возросла на 23 %, и такое положение сохранялось в течение 10 дней после окончания тренировок.

Многоуважаемый Евгений Мильнер! Как давняя подписчица журнала читала и перечитывала все ваши статьи. Восхищаюсь вашим мастерством писать доходчиво и понятно о сложных проблемах спортивной физиологии, о беге. Прочитав № 1 «ФиС» за этот год, обрадовалась предложению обратиться за консультацией. До недавнего времени со здоровьем не было проблем, и вот появилась необходимость посоветоваться с настоящим специалистом. Ведь обычные врачи назначают только таблетки и процедуры, но, к сожалению, не дают рекомендаций, как лечиться бегом, движениями.

9 мая, как обычно, вместе с двумя своими сыновьями, — а когда пришел черед, и с внуками, — я поеду в подмосковную Апрелевку, возле которой в конце лютой зимы 1941 года погиб мой отец, их дед и прадед. Он был кадровым военным, едва я появился на свет, сказал маме: «Теперь еще двоих сыновей родишь, а потом можно и дочек...». Похоронка лишила меня братишек и сестренок. В апрелевской школе появился пионерский отряд имени Николая Шмитько.

Уважаемый Виталий Демьянович! Прочитала ваш материал «Шалтай-болтай, или Опора вашего здоровья» в первом сборнике «Новые методики исцеления», но не нашла рекомендаций, как лечить артроз лучезапястного сустава. Может быть, я что-то пропустила? Мои знакомые вовсю лечатся от своих болячек по вашим материалам. Огромное спасибо за ваши такие нужные людям советы. Заранее благодарю за ответ.

Гипертоническая болезнь, главным симптомом которой является повышенное артериальное давление, наверное, самое распространенное сердечно-сосудистое заболевание в нашей стране. А ведь оно очень опасно, так как чревато серьезными осложнениями, к тому же требует пожизненного лечения. Обычно врачи подбирают пациенту 2—3 лекарства разных фармакологических групп, которые при одновременном приеме позволяют в той или иной мере контролировать артериальное давление. Однако при длительном приеме этих химиопрепаратов эффективность их снижается, возможны и различные побочные эффекты. Помимо приема лекарств для нормализации артериального давления рекомендуется соблюдение принципов рационального питания и здорового образа жизни. А это значит, что следует употреблять продукты, богатые витаминами, магнием, калием, омега-3 полиненасыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами, пищевыми волокнами, фитонутриентами (витаминами и минералами, полученными из фруктов и овощей); нормализовать массу тела, повысить физическую активность.

Здравствуйте, уважаемая редакция! Мне 17 лет, был врожденный вывих тазобедренного сустава, и теперь, после физических нагрузок на ноги (длительная ходьба, приседания, прыжки) или при перемене погоды, он ноет. Я делаю упражнения по методике Виталия Гитта для коксартроза. Однако у меня к тому же слабые, дряблые мышцы ног, и мне очень хочется это исправить. Но не знаю, какие упражнения мне можно делать для этого. Ведь все нагрузки, предназначенные для избавления от целлюлита, после нескольких тренировок вызывают боль в суставе. Подскажите, пожалуйста, что делать в моем случае.